TALLER DE MANEJO DE ANSIEDAD.

La ansiedad es esa sensación que quisiéramos dominar y vencer para seguir funcionando en nuestra saturación de actividades o en nuestra falta de habilidades para enfrentar algunas áreas de nuestra vida: ser padre, pareja, estar en el hogar o simplemente con nosotros mismos. Si la ansiedad afecta tu vida, este taller es para ti.

La ansiedad se presenta al identificar una amenaza futura e incierta y no se sabe qué hacer al respecto: todos los humanos hemos pasado por ello.

La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo frente a hechos preocupantes reales o no. Puede manifestarse a través de tensión muscular, irritabilidad, inquietud o nerviosismo, dificultad para calmar nuestra mente, cansancio y problemas para dormir. Decimos que esto puede ser un trastorno cuando la preocupación se convierte en algo excesivo durante la mayor parte del tiempo.

OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO:

El objetivo general de este taller es que el participante logre generar estrategias de afrontamiento efectivas para el manejo de la ansiedad, estando consciente de los problemas derivados por las conductas evitativas del malestar. Se trata de ocho sesiones con una duración de 2 horas cuyo objetivo será:

1. Evaluar y orientar a la persona en la función de la ansiedad y, de otras emociones, como parte de la vida.
2. Reconocer aquellas estrategias inefectivas para el manejo de la ansiedad.
3. Conocer estrategias para el manejo del pensamiento ansiógeno: la rumiación y la preocupación.
4. Desarrollar habilidades prácticas para afrontar la experiencia de ansiedad.
5. Observar aquellos disparadores o situaciones que pudieran llevar a que la persona pierda el manejo adecuado de su ansiedad.

Duración:8 sesiones de 2 horas

Fecha de Inicio : Jueves 8 de Abril.